Sudah Tua Tetap Bugar Sehat dan Produktif, Begini Kiat Generasi Yold

Selain karate, Au juga belajar tinju, tujuannya bukan untuk berkelahi melainkan untuk melatih kelincahan agar memiliki reflek yang baik. "Usai berlatih tinju biasanya saya lanjutkan dengan Gym, untuk membakar lemak yang tidak produktif," katanya. 

Perkuat otot  Menurut Au, aktivitas lainnya untuk melatih kebugaran bugar adalah melatih otot. Ada banyak yang bisa dilakukan dalam mempertahankan kepadatan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis, dan yang menjaga tetap awet muda. 

"Saya juga rutin jogging bersama istri, anak-anak, menantu dan para cucu. Tujuannya selain menularkan kebaikan pada mereka, juga menanamkan pola hidup sehat, baik fisik maupun mental, sehingga di masa tua kita tidak kehabisan daya dan energi," katanya.

Editor : Eka L. Prasetya